现在，养个宠物派遣寂寞的人越来越多，宠物不但可以帮助放松心情，还会降低人的孤独感。而且，许多人会在宠物身上倾注过多的感情，也常常选择向宠物来倾诉苦闷，或通过拥抱宠物来排解烦恼。可是，当你在宠物身上寄托的爱过于“沉甸甸”，一旦失去宠物，则很容易患上宠物依赖症状。

宠物依赖症的产生常常与个人的性格、经历和素质息息相关。它有几大高发人群，如孤独、自闭、任性、控制欲强的性格缺陷者，生活空间比较狭窄、工作压力大者，子女不在身边精神空虚寂寞的空巢老人。

钢筋水泥格子间的生活方式和“手机电脑”对话聊天的“盛行”，让现在的年轻上班族们越来越感到局促而强烈的生活“窒息感”，人与人之间的关系也变得疏离了许多。于是，不少人开始选择养宠物，且一并将信任和安全的情感需要也寄托在宠物身上。

以往的宠物依赖常指老人们通过饲养宠物填补儿女不在身边的寂寞，如今，养宠不再是（空巢）老人的“爱好”，甚至一些小年轻的结婚族们也将宠物当做孩子养，择“丁宠”生活方式有很多原因，有的担心自己养不好孩子，有的认为养孩子成本高，不如养宠物省心。他们为自己的宠物提供优厚的生活待遇，并把宠物视为自己的精神寄托。

然而无论是“丁宠家族”还是“一个人和小动物一起住”，与宠同行是件充满关爱的事情，但别把所有的爱都寄托在宠物身上，以防范患上“宠物依赖症”。

养宠物在一定程度上是有好处的，可以帮助我们缓解压力，带来快乐，对人的身心健康有积极的影响。譬如养猫可以治疗抑郁症，养鸟可以治疗神经官能症，养鱼可以治疗紧张型强迫综合症，养狗可对老年人的精神疾病如抑郁、老年痴呆症等有一定的帮助。但是，需要注意的是，养宠物不能“过于专一”，否则不仅会减少你的人际交往，甚至也会被宠物掌控。

心理专家指出，过于依赖宠物会使人变得孤僻，不喜欢与人进行正常的沟通与交流。毕竟，宠物不能代替人，如果对宠物注入大量的情感和精力，而忽略了对家人朋友的关心，只会进入自我封闭的怪圈，最终将影响正常的家庭生活。而且宠物的寿命通常只有十几年，像其他任何美好的事物一样，拥有它，就难免有失去的时候，这些问题在饲养宠物之前就要充分考虑清楚，在宠物年迈的时候，就要做好会失去它的心理准备。

“宠物依赖症”是指部分宠物主人因为内心空虚、寂寞等原因，将感情过多倾注到所饲养的宠物身上的一种“代偿行为”。若你对宠物在感情上过分依赖，甚至不愿意和别人或外界接触，或是在宠物丢失或死亡时，出现绝食，抑郁等负面情绪的时候，就应该警惕了。那么，如何避免宠物依赖症呢？你可以试试这样做：

1、伤心沮丧的时候:每当难过或者沮丧的时候，给朋友打个电话，也可以认真地写一篇日记。小动物们给我们心灵的慰藉，我们的人类朋友则能提供给我们更多的支持和现实帮助。

2、在与朋友相处过程中出现不愉快的时候:不要立刻在头脑中把他们和宠物对比，高品质的友谊都是互相付出的，总是单方面的获得是小孩子们的梦想，经常这样提醒自己，可以提高我们自身的心理成熟度。

3、参加一些轻松的培训课程:比如绘画、甜点制作、园艺，增添生活乐趣的同时，还可以多结识一些兴趣相同的朋友。

4、不要因为养宠物就一再取消自己的出差、探亲和度假活动:就算是最理想的主人，也要过自己的独立生活。你可以把小宝贝委托给同样喜欢动物的朋友，或者专业的代管机构。宠物们经常会让我们以为自己是它们的上帝，但是这只是个想象。这是培养我们信任他人的好时机。

5、宠物的寿命一般都比人类短很多:就像任何美好的事物一样，拥有它，就难免有失去的时候。宠物主人们可以将爱宠的寿命折算成人类的生命周期（幼年、青少年、成年、中老年），以提醒自己不要忘记去逐渐适应，并且接受它们有一天终要离开我们的这一客观事实。这样有利于事情一旦发生之后平缓我们的分离焦虑。