赖班族大变身

　　标签文化盛行之日，混在职场的你是否找到自己的队伍？在蘑菇族、向日葵族、装忙族之外，赖班族静悄悄地招兵买马。赖字当头，说的就是那些下班不回家，赖在办公室电脑前消磨时间的人。他们呆在公司的时间比在家以及其他社交场所还要多。

　　有人是想避开交通高峰；有人是家无眷恋；还有人只是因为工作的焦虑感可以在加班中获得解脱。“赖班族”是社会发展的产物，没有什么不好，只是一种现象。关键还是看你赖得是否开心，是否提升了生活和工作的质量。如果你对自己这种状态感到不满意或者单位并不欢迎这种赖班行为，那还是尽早改变，换一个“族群”吧。

　　聚会族

　　变身前描述：“我一个人吃饭旅行到处走走停停，也一个人看书写信自己对话谈心。”《叶子》这首歌，是许多赖班族的生活写照。就算下班，还是孤零零一个人，没有爱人陪伴，不知道做什么好。不如赖在办公室，吃点外卖，上网看看热门电视剧，起码比一个人回家有意思些。但最近隐约感到公司领导对此颇有微词，担心影响公司安全管理。

　　道具：兴趣小组网络征集令

　　还在为下班后单身一人找不到节目发愁？你真的Out了。打开网络，创业讲座、桌游征集令、品酒会、蛋糕小组、手工小组、话剧俱乐部、羽毛球组……任你挑选。就连如今相亲，都以某个兴趣爱好为名聚集单身男女呢！快来“爱上一个认真的消遣，用一朵花开的时间”。说不定新学会的“把戏”能让你在年会上脱颖而出，为升迁打下良好基础呢！

　　充电族

　　变身前描述：工作压力超大，总担心事情没有做好，加上回去也是想工作的事情，还不如就在办公室解决吧。而且办公室比家里敞亮，还省了水电费。只是，待在办公室的时间越长，工作效率就越低，经常呆呆地盯着电脑，一两个小时一晃而过。同事们背后窃窃私语：“真会装啊，也没见忙出什么大成绩嘛！”

　　道具：情商提高班

　　在不少竞争压力大的公司，遭遇这类困惑的员工并不罕见。公司内训有必要提供相关的课程，疏导员工压力，让员工学习了解自己的情绪，提高控制情绪的能力。尽管我们无法控制压力的大小和去留，但可以通过学习压力舒解与情商管理课程，控制对压力的反应程度，保持自我稳定而弹性的身心状态。当然，你也可以在一些培训机构获得这类学习的机会。也许，下班后上堂课能让你尽快脱离赖班族噢！

　　幸福族

　　变身前描述：“即使是在周末，也会从租住的房子里跑来办公室，以加班的名义享受办公室里免费的空调。尤其在夏季和冬季，“蹭”空调的人更多。”其实“赖班族”真正想“赖”的地方，并不一定是工作了一天的办公室，只是办公室这个“优”过家的环境吸引着众多的人群“赖班”。这个看似新潮的族群，背后其实隐藏着现代生活的诸多无奈。

　　道具：合理的幸福管理计划

　　“赖班族”可以开阔自己的社交圈子，通过朋友、网站等途径了解更多可以参与的活动，然后选择自己喜欢的，尝试去参加不同的活动。同时要注意平衡工作和生活之间的关系，工作的时候全力以赴，下班后有属于自己的精彩生活，让属于自己的幸福时刻相伴。另外，多呼吸户外的新鲜空气、多参与绿色低碳生活，摒弃生活的成本压力，做快乐幸福的一族。

　　低碳族

　　变身前描述：上班在市中心，家住中外环。回家要花1个多小时，那种闷罐沙丁鱼般的感觉，想想都觉得呼吸急促。如果在办公室多坐2小时，只要40分钟就能到家。可怜的是晚饭吃得越来越晚，腰腹部的救生圈越坐越大。

　　道具：计步器，公司管理支持

　　如果公司允许错时上班，那真是再好不过的事情。如果还没有，或许你可以先试着提一个合理化建议，提前或者推迟1小时上下班的时间，但确保在固定的8小时之内完成任务。实在不行的话，你也可以化身低碳族，按时下班，少坐2站路，改为步行，手拿计步器，保持每天走1万步的好习惯，相信不久你就苗条啦！

　　HR怎么看“赖班”？

　　李俊君 某投资管理咨询公司人事经理

　　如果你已经完成了当天的任务后，还愿意花更多时间在工作上，那么公司很高兴提供“赖班”的条件和场所。毕竟每个公司都欢迎鞠躬尽瘁的好员工。但如果你是“装忙族”，利用公司的水电来创业或者打电游，浪费办公成本，公司就会采用一些手段进行制止。事实上，我还是希望大家都按时下班，毕竟有张有弛才有利于可持续发展嘛！

　　周敏漕 河泾某化学品制造公司人事副总监

　　8小时工作完成的好坏其实与8小时之外的生活密切相关。一天到晚赖在办公室里的人懂得规划生活、控制时间吗？我心存怀疑。当然，这不包括为了躲交通高峰而推迟下班时间的员工。我家住得远，每天也会推迟1小时下班，趁这点时间把做好的事情总结一下，再规划一下明天的任务。不仅不影响我的生活，相反脑子更清楚，心不慌。

（责任编辑：龚艳丽）

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