情绪技巧：如何安慰悲痛的人？

　　“我该说什么？ 如果我说错话了怎么办？”

　　好啦，我们社会如此惧怕死亡和悲伤真的不是你的错，因为从来没人教育我们，如何与悲痛中的人相处。以下呢，是七句你不该说的话，以及表达它们的更好方式。

　　1.别说“他去了一个更好的地方”或“你应该高兴，他不再受病痛折磨了。”

　　她想要他在的地方就是她的身边，无论他是否收到病痛折磨或者照顾他是多么困难。

　　更好的表达方式：“你一定非常想念他。”

　　2. 别说“你很快就能另得佳偶”或“你随时都能再生一个”或“至少你还有其他子女。”

　　但他这时满心悲痛、全心想寻回的那人却不在他身边，永远也无法以他人取代。尊重逝者吧。

　　更好地表达方式：“我知道她对你而言有多特别，也知道你爱她有多深。”

　　3. 别说“是时候让自己振作起来了。”

　　每个人悲痛的过程都是和别人不同的。也许这还不是她可以“振作起来”的时候。就算她目前还无法恢复正常，好好地照顾自己或家人，最好的解决办法也是让朋友或亲密的人暂时帮助照顾家里人一阵子，而不是使她感到羞愧，觉得自己“没能更好地处理这件事。”

　　更好地表达方式：“今天你一定过得不太好。我六点左右给你们带点晚餐过来如何？”

　　4. 别说“我敢肯定一切都会很快好起来的。”

　　糟糕！眼睁睁地看着朋友或家人受到悲痛折磨真是太难受了....我们往往想让他们感觉好点，这样我们自己才会感觉好点！记住，他也许正在想，自己永远不会开心起来了，因此你对他未来感受的主管臆断可能会让他非常烦闷。

　　更好地表达方式：“只要你需要我，我会一直在你身边。”

　　5. 别说“上帝总是有最好的安排。这一定是他的意愿。”

　　这可能会使悲痛者对上帝或其他神祗产生愤怒。另外，在提到上帝或任何其他神祗之前，了解对方的信仰系统也很重要。不要假定他和你有一样的信仰。

　　更好地表达方式：“我感到很难过。”

　　6. 别说“别在孩子面前哭。”

　　对孩子们来说，更让他们感到不安的是隐瞒真相，而不是开诚布公。因此，让孩子们感受到正常的悲痛并无不可。

　　更好地表达方式：“孩子们现在还好吗？”  (来源：心理网www.xinli001.com)

　　7. 别：什么都不说。

　　事实上，这对悲痛中的人来说是最糟糕的情况了：人们对他的痛苦采取忽视态度。如果你不确定该说什么，或者不肯定对方是否愿意谈起此事，也可以就这样说：

　　更好地表达方式：“我不知道该说什么，但我想让你知道，我会一直陪着你。”和/或“你现在想谈谈她去世的经过吗？”

　　记住，和悲痛中的人在一起的时候，最重要的事情是：陪在她身边。有时候你甚至不需要讲话。她只需了解，你愿意在她伤心时陪她坐一会儿。

　　但万一在陪伴的过程中，你担心不知道该说什么，这时，希望以上的建议会对你有所帮助。

（责任编辑：龚艳丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。