没动力工作 你需要改变！

　　太多的决定耗尽了你的大脑

　　让你抱着一桶冰淇淋懒散地躺在沙发上的最快的方法，就是让你做出一些重大的决定。John Tierny在纽约时报在的一篇文章中谈到了这个问题。

　　决策带来疲劳可以解释为什么平时明智的人，会在同事和家人面前发脾气，会在服装上大肆挥霍，会在超市买垃圾食品和不能抵挡经销商为他们提供的新车防锈服务的诱惑。不管你怎么去尝试变得理智和高效，你都不得不在做出一个又一个的决定时付出生理上的代价。这种疲劳不同于普通的生理上的疲劳——你不会自觉 地意识到自己已经累了，虽然精神上你确实累了。一天之中你做出的选择越多，对你的大脑来说每一个决定将会变得越困难，最终你将寻找一条捷径——逃避和放纵。

　　这并不仅仅发生在工作上的重大决策中，大量的小决定也会慢慢的累积成同样的疲劳。如果你不控制你每天需要做的决定（无论决定是大是小）的数量，最后你会发现自己会不断的选择逃避。

　　怎样恢复动力？

　　重获你的动力包含一系列针对解决导致你缺少动力的原因的方法，和你的实际行动。在社交上的被排斥，你会觉得很糟糕，什么都不想做，但你需要去面对这个问题。也许是因为你做的一些事情导致了排斥，或者你只是在和不讨人喜欢的家伙交往。去和排斥自己的人（人们）谈谈，找到原因。如果原因在自己身上，看看能不能纠正过来，如果原因在于他人，看看能不能和他一起解决。如果解决不了，你需要考虑是否离开这个环境，因为持续地呆在被排斥的环境中对任何人来说都是不健康的。

　　一、如果你只是没有照顾好自己，解决方法就很显而易见。我们在前面谈过，记录一个《每日个人状态表》可以很准确的发现问题。找出你忽视了身体哪方面的需求，并把它做为最先需要改变的事情。

　　二、而当你做决策的时候，管理每一个你可能要做出的选择是很困难的，因为你不知道你什么时候需要做出决定。一个解决方案是创建一个决策的待办事项列表，这样你就能知道有哪些决策要做，何时做。把他们分散开来，不要在同一天做太多的决策，还要为可能会突然面对的未知的决策留一点空间。别忘记一些小事也包括在内，比如购物，决定哪些该买，哪些不该买，也会给你带来同样大的压力。

　　三、最后，找出你确实想去做的事情。这个事情可能挺无趣，比如去整理房间，也可能让人兴奋，比如玩一个游戏。不管它是什么，花上五分钟踏出你的第一步。在第二天，再踏出略多一点的一步。这样一点一点的完成它。当你开始注意到你的成果并发现只需要付出一点点的努力，你会更容易的取得进展。不管怎么说，先干起来就是一切。

　　希望这些小方法能帮助你重获动力。如果你克服了问题的原因并慢慢的行动起来，不久后你应该就能够恢复了。

　　心理学Tips：关于动力心理学

　　历史上，动力心理学一般是指R.S.伍德沃思的心理学。比较好懂得有精神动力，我们在分析一种信仰时常常会思考“这样的信仰为什么会成为其从众奋斗或生命的动力”。这即一种信仰的精神动力问题，从心理学看则是心理动机问题，即个体发动、指引和维持某种活动或事业的心理原因。我们分析儒家思想时，也有这样的想法。这个问题也是理解儒家思想的基本性问题之一。 这是从主观面来看信仰。信仰可视为是信仰者全人投入的一个对其生活产生决定性影响的行为，它包括了信仰者的全人，也就是说，包括了信仰者的意识与无意识、理性与感性……等许多在一个人里面常是彼此有冲突有张力的因素。信仰同时含括并超越了这些因素。换言之，信仰不是单纯的是这些因素的总和，而是超越在这些因素之上的一种会对这些因素分别产生影响的东西。因此，不是某个因素（无论它是理性还是情感）成为决定信仰的特质，而是反过来，信仰决定了这些因素。

（责任编辑：龚艳丽）

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