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朋友抑郁 少问“为什么”多关怀

2012-10-15 00:50:37生命时报
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核心提示:抑郁症患者的情绪需要被理解、接纳,然后才能慢慢转变。我们需要用爱心、耐心和陪伴,帮助他们走出情绪的低谷。所以当朋友抑郁了,千万别问“为什么”,而是多问“怎么样”,多关心。

  小妮以前的两份工作都做得不顺利,辞职后三个月还没有找到新工作,这使她备受打击,干脆不出门,饭也不按时吃,每天除了上网就是睡觉。父母训斥她:“这么点挫折你就受不了?”但没有用,她更加低落和自闭了。

  小妮很可能得了抑郁症,这是一种常见的心境障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,严重者可出现自杀念头和行为。对于抑郁症患者,家长以及身边的朋友应多理解,帮他们走出这段心理的阴霾期,而注意与他们的谈话技巧也尤为重要。

  首先,别问“为什么”,多问“怎么样”。问“你为什么感觉不好?”他们会感到被质问,而当问“你感觉怎么样?”时,他们会感觉被关怀。其次,要有耐心, 别急着给建议。虽然我们很想帮他们走出情绪的低潮,但如果缺乏耐心,使对方感受不到接纳和关怀,就更难让他们走出来。所以不要说“你这样做就会好的。”可 以说“我知道这个过程会持续一段时间,我会陪着你。”再次,不要用否定患者现状的语气。比如,不要说“生活这么好,搞不懂你怎么还想不开!”换个说法会让 患者感觉好很多,如“我知道你现在感觉不太好,但是我想提醒你,你已经拥有了很多:美丽的容貌、爱你的家人和朋友……”

  最后,要知道抑郁症患者的情绪需要被理解、接纳,然后才能慢慢转变。我们需要用爱心、耐心和陪伴,帮助他们走出情绪的低谷。

(责任编辑:龚艳丽)

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