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心理测试:看看什么会激怒你

2014-05-05心理月刊
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核心提示:按照进化论心理学家的观点,愤怒是一种本能的反应,而且必不可少,因为它是一种重新界定自己的领地和让人尊重的方式。那些压抑自我的人,因为教育的原因,在极强的超我和深刻的自责之下,任凭别人踩自己的脚也不敢出声斥责。因为沮丧和怨恨,他们的内心备受折磨,这种令人窒息的情绪有可能导致身体的症状……那么当怒火上升的时候应该怎么办呢?

  愤怒是内心的沸腾:激动的情绪一下子控制了我们,让心脏剧烈地跳动,面颊瞬间涨得通红,喊叫的渴望瞬间涌到了唇边……当愤怒产生的时候,有些人会立刻破口大骂,随后又赶紧说自己刚才昏了头,就自己的暴力语言道歉;也有些人不会爆发,但会产生一种难以辨别的、透不过气来的感受,似乎在潜意识中拒绝承认和表达自己的愤怒。

  为什么会有这种克制?为什么在不克制的时候,会产生自责和内疚?因为这种情绪让我们感到恐惧,在大多数情况下,我们都努力争取别人的友谊,我们都知道:愤怒会让别人疏远自己,并导致争斗。如果任凭怒火迸发,就是对别人挑衅:“我就是生气,你想怎么着吧?”在这种情况下,每个人都会在别人眼中变成一匹狼,因为愤怒是我们每个人身上的兽性。

  按照进化论心理学家的观点,愤怒是一种本能的反应,而且必不可少,因为它是一种重新界定自己的领地和让人尊重的方式。那些压抑自我的人,因为教育的原因,在极强的超我和深刻的自责之下,任凭别人踩自己的脚也不敢出声斥责。因为沮丧和怨恨,他们的内心备受折磨,这种令人窒息的情绪有可能导致身体的症状……那么当怒火上升的时候应该怎么办呢?首先要听懂它,遵从它,努力辨别其根源。然后,试着找到非暴力的、其他的表达方式,也就是说在不丧失其力量的情况下驯服它。

  法国精神科医生和行为心理治疗师克里斯托夫·安德雷(Christophe André)为我们编制了这份测试,他建议我们追根溯源,并提供了几条平息怒火的线索。

  01、在餐馆,服务员没有注意到你,你的第一反应是:

  -他把我忘了。

  ●他瞧不起我。

  ▲他不称职。

  02、为了平息你的怒火:

  -你把事情说给某个人听,或把自己的感受写下来。

  ●你努力去想其他的事情,使自己专注于别的活动。

  ▲你退避一旁,好让自己能够放松并思考。

  03、愤怒通常会导致你的哪种情绪?

  ▲偏执(“我不能相信任何人”)。

  ●抑郁(“我身上有什么东西不对劲”)。

  -厌世(“一群笨蛋”)。

  04、你的信条:

  - “我想让人们爱我。”

  ▲ “别人爱不爱我无所谓,我只希望人们尊重我。”

  ● “我不仅希望人们爱我,还希望他们对我推崇有加。”

  05、一个朋友在收到你的短信后,一直没有回复……

  ●你问自己:“我到底做错了什么,他为什么怨恨我?”

  -你对他很恼火:“他至少该回个短信!”

  ▲你感到绝望:“归根结底,我们不能相信任何人”

  06、你如此愤怒,以至于说出了一些伤人的话,事后……

  -你对让你处于这一境地的人心怀怨恨。

  ●你对自己发泄情绪的对象感到愧疚。

  ▲你害怕自己的行为无法弥补,觉得关系已经被破坏。

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