与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。
这5件小事分别是：
1.与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
2.保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
3.保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
4.学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
5.奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
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汪玲华主任医师广州市妇女儿童医疗中心擅长领域：儿童青少年情绪障碍（焦虑症，学校/社交恐惧症，强迫症，抑郁症），多动症，抽动症，学习困难，网络游戏成瘾等，以及儿童青少年常见的行为问题：发脾气，咬手指，退缩行为、依赖性行为、攻击性行为等治疗。
佘生林主治医师广州医科大学附属脑科医院擅长领域：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂、青少年期情绪行为障碍等各种精神疾病的诊治、早期干预和治疗，以及各种心理障碍的认知行为治疗咨询、全病程综合精神康复培训(本人曾参加中德心身医学和心理治疗研究系列培训、中美认知行为行为治疗系列培训班、中英(David教授)精神病认知行为高级培训班以及国际巴林特小组培训)
马玉红主任医师成都棕南医院精神科擅长领域：擅长失眠症、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神科常见病、多发病的诊治，尤其擅长心理障碍、抗精神病药物副反应、儿童与青少年心理问题及精神疾病等。在药物治疗的同时合并心理治疗方面具有很深的造诣。
什么是心理健康
Lancet子刊：新冠对抑郁症、焦虑症或强迫症患者的心理健康影响
儿童心理健康的6个标准
研究显示，睡眠使青少年保持良好的心理健康
出生时的体脂与年幼时的心理健康相关！
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