张弛有度，别过度为他人操心

　　家住广州海珠区的刘阿婆是一个特别爱关心别人的人，年轻时一直在社区居委会工作，退休之后也依旧那么热心。遇到邻居家发生矛盾或遇到麻烦，比如子女不孝顺、妻子被丈夫抛弃等，她经常比本人还着急、伤心、生气，主动上门去劝导，说情讲理。如果帮不上对方的忙，她会老惦记着，甚至闷闷不乐。可她不知道，很多时候别人更愿意自己解决问题，或者不愿让人知道自家的隐私。她的热心有时还会帮倒忙，惹人反感，好心得不到好报，让刘阿婆很烦恼。

　　像刘阿婆这样过度为他人操心、情绪容易受人影响的情况，在心理学上称为“心理卷入程度过高”，在心理咨询中很常见，老人、职场白领、学生等不同人群均有发生。心理卷入程度过高的人总把自己和周围环境联系在一起，认为别人的事都是自己的事，导致烦恼多、操心多，情绪波动大，有时还会因为过分插手别人的事情耽误自家事，引发家庭矛盾。

　　这种人往往是家中的长子长女，或在成长过程中承担了照顾者或保护者的责任。因为习惯了自己出面帮弟妹们解决问题，所以在社会上也往往对别人过度担忧和关注，而低估了别人解决问题的能力。任何事情都是过犹不及，过度担忧或插手别人的事情，常会因为不能恰当地判断事件与自己的关联程度，以及自己的行为可能给对方造成的影响，从而出力不讨好，不知不觉间让人反感。

　　太爱替别人操心者首先要增加独立性，找到自己的兴趣和生活支撑点，把重心放在自己的生活上。其次要相信朋友、亲人、孩子能解决好自己的问题，不要越俎代庖，负自己不该负的责任。最后要提醒自己，助人也要掌握好分寸，做个有“度”的人。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。