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6种迹象预示你离抑郁症不远了

2016-03-02爱秀美
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核心提示:现代人生活步调快、工作压力大还经常加班,年轻人常熬夜,外食族饮食不均衡等,容易产生负面能量,时间一久就容易引发忧郁症,赶紧看看自己有没有以下这些情况,一定要引起警惕。

  最近是否常常觉得不开心、容易疲倦呢?以下6项症状提醒你该放松啦!

  你总是避免表达情绪

  刚出社会的新鲜人最容易在公司受到委屈,你曾一个人在厕所深呼吸或是回到家偷偷掉眼泪吗?妞编辑提醒你过于压抑是一种不健康的行为喔,下班後打电话给朋友倾诉或者问候家人都是很好的排解方法。

  身体偶尔会疼痛,却找不出原因

  当长期头痛治不好、检查不出原因的时候,有可能是忧郁症及焦虑症引发的紧缩性头痛。紧缩性头痛和忙碌的作息、工作的压力、紧绷的生活相关,加重情绪的困扰。若遇到这种情况,建议赶紧就医寻求专业医生协助。

  一直寻找人生的定义

  你经常望着窗外,思索人生的意义吗?觉得时间不够用,每天忙得团团转吗?觉得人生像是无限回圈一样,觉得食之无味,弃之可惜吗?你该给自己放个长假出去走走。郊游踏青或是出国度假,相信都会让你有重新充电的感觉。

  努力让自己看起来还OK

  心情郁闷却担心自己不好的状态被别人看见,你曾在人前强颜欢笑,人后珠泪暗弹吗?停止假装没事的样子,寻找知心好友聊聊天,适当地倾吐心事,会让自己比较轻松一点喔!

  睡眠或饮食习惯的改变

  漫漫长夜里头孤枕难眠,或者胃口突然变差食不下咽,只要符合其中一样表示你的身体已经出现警讯了,如果短时间无法改善症状一直持续下去的话,表示需要接受进一步医疗。

  不自觉的哭泣

  最近老是觉得想哭,莫名其妙情绪低落甚至掉眼泪?亲爱的你已经有点轻微的抑郁了,请试着和家人朋友在一起,不要一个人躲起来,或透过规律运动转移负面能量,都会好很多喔。

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