感觉自己有轻微的抑郁症怎么办？

随着时代的发展，人类的发展越来越进步，并且对于人的一些不太明显的症状的疾病也有了一定清楚的认识。那么比较突出的就是抑郁症这种疾病。在以前医疗技术不发达的时代，这种病是很难被发现的，可能就会很简单就会被归类为一种孤僻或者一种神经病。而现在的对于人心理建设的重视，现在已经有对这种病症治疗的药物和方法了。1.轻微抑郁症:对于轻微抑郁症来说，可能很多人都会有一些轻微的抑郁偏向。因为很多人生活中有很多的不顺，他就会给他的心理带来一种不健康不向上的这种引导，可能会心里有一些抑郁的情况。但轻微的抑郁是不需要服用药物的。

2.多听音乐:很多人会得轻微的抑郁，可能就是由于生活压力太大。而且这种生活压力得不到缓解，一直被憋在心里得不到释放。这样对于一个人正常的身心的发展都是很不利的。长期的心情抑郁可能会带来其他的疾病。因此多听一些舒缓的歌曲，可以让人得到一个有效的放松。

3.多多倾诉:一般来说，有抑郁倾向的朋友们大多数是不善于交友的人。容易引起自我封闭不多与人交流，这样心中的抑郁都会很难释放出来。如果能试着打开自己，多多交友，然后向家人朋友们倾诉自己的不快。当你说出来或者表达的哭出来之后，有了一个释放，你自己就会感觉很轻松。那么抑郁也就不治而愈了。

现在在青少年人群中抑郁变成了一种高发疾病。甚至有的人一路在抑郁中不能自拔。严重的抑郁症都会引起一个人的自闭。自闭的人可能就与外界的交流都自我的断开了。这会严重的影响一个人的发展，重视自己的心理建设也是十分重要的。如果发现自己真的有一点抑郁的话一点要及时进行控制，不可以放任自己抑郁下去。