例假前情绪烦躁不安怎么办？

对于青少年时期的女生来说，可能每个人都有在月经前或者在月经的时候有情绪烦躁不安的情况。其实这并不是偶然，这也是有原因的。因为在月经来潮前和在月经时，我们的身体都在往出排经血。而且在月经之前身体会有一定的变化，就会造成身体内分泌的一些紊乱，或者是失调的情况。那么这就会影响一个人的情绪。1.自身克服:其实轻微的情绪他有点波动的话，可以通过自身的克服，他有一个前提条件就是我们已经知道了情绪的不对，是有原因引起的，所以说有针对性的克服，对自身还是有一定的帮助的。

2.服用药物:在例假前情绪烦躁不安的情况，如果持续时间比较长而且比较严重的话，有些人可以选择服用一些药物。尽量服用一些中成药，这样的话副作用比较小，对身体的伤害也比较小。但是呢，选择中成药比较见效，还是选择需要比较见效，还是要遵从医生的话。选择适合自己的合理有效的办法来摆脱情绪烦躁不安的情况。

3.向别人诉说:有些人仍然不选择吃药这种办法。有时候情绪烦躁不堪，当自己下意识的感觉到这种状态的时候，尽量找长辈或者老师去寻找帮助，可能进行一番倾诉会有一些比较好的效果。

走的来说例假前情绪烦躁不安是一个比较正常的状况。这是由于身体内内分泌可能失调紊乱引起的。并且一般来说，情绪烦躁不安只是一个短期的一个轻微的症状。只要自身加以克服的话都是可以的。还有需要注意的一点就是，在例假前我们要格外注意自己的身体情况。简单一点来说就是，例假不仅仅会让我们情绪波动很大，而且也可能会让我们的身体留下病根，所以要格外注意。一定要学会好好照顾好自己，这样情绪也会得到缓减与放松。