20个小妙招助你轻松获得好心情

　　具体到现实生活中，当我们面对生活的压力，面对学业困难时，如何指导我们的行为呢？

　　1、如果学习和生活使你力不从心，那么理应该坚决地拒绝任何额外的加班加点；

　　2、拥有两个知心朋友，性格可以与你相异；

　　3、犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误；

　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担；

　　5、不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。这其实是一种十分愚蠢的自我折磨；

　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番；

　　7、要提醒自己该放松放松了；

　　8、少说“必须”、“非得”、“一定”、“绝对”等硬性话；

　　9、生活中的一些琐事不妨听其自然，而不必过分认真；

　　10、不要怠慢至亲朋友，有对不起他人时应及时道歉；

　　11、不要过度背上“感情债”，即学会“理智”地待人接物；

　　12、姑且把挫折或失败当成人生经历中不可避免的组成部分；

　　13、实施某一计划前，最好事先预想到可能会出现坏的结果，以免因“想得太好”而无思想准备；

　　14、在已经十分忙碌的情况下，不要再为分外事操心；

　　15、常看像册，重温美好时光；

　　16、常欣赏喜剧，更应该学会说笑话；

　　17、卧室里常摆些鲜花，哪怕摘些野花也行；

　　18、欣赏最爱听的音乐；

　　19、去公园或花园走走；

　　20、回忆一下最感幸福的经历。

　　好的情绪是春天的鲜花，夏天的绿荫，秋天的野果，冬天的漫天飞雪。其实，美好一直就在我们身边。

（责任编辑：龚艳丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。