上班族如何释放“交通心理压力”

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2010-12-23 00:00:0039健康网社区

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核心提示：现代上班族的生活节奏用“赶、赶、赶”三个字来描绘最贴切不过了，尤其是面对打卡机的冷酷无情，上班赶路的紧张过程更可以用争分夺秒来形容。最近根据美国科学家的研究显示：这种紧张情绪还会被扩散到办公室，并给工作带来负面心理影响。

　　交通压力可以释放

　　要避免将开车压力扩散到办公室，还得从减轻上班途中的压力入手。专家提出以下建议：

　　1、给自己行程打出充裕的时间很重要，毕竟天气、修路、小事故这些意外不以人的意志为转移。

　　2、碰到交通拥挤的状况时，练习深呼吸;到达办公场所，从走出车门的时候，也开始深呼吸，努力让自己的嘴角呈微笑的弧度，相信会在不知不觉中缓和自己的心情。

　　3、不要让车厢内太沉默，欣赏自己喜欢的音乐、特别是那些柔和、抚慰的节奏能让情绪趋于平静。

　　4、将自己的“爱车”布置得干净、舒适一些，即使多花点钱，能得到精神和身体上的享受也是值得的。

　　5、多进行自我心理调节，学会坦然接受交通拥挤的现状。此时也正是在百忙之中沉思、反省自我的好时机，这种冥思带来的氛围也可以在一定程度上化浮躁为平和。

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（实习编辑：梁子豪）

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