心理健康，现代人的“必修课”

         首先，要有幽默感。幽默可以大大地改善尴尬的处境。大家知道，毛主席在晚年的时候视力下降，看不清字，想看书的时候就要请人来读。一位给毛主席读过书的历史老师讲了这样一个故事。她第一次见毛主席时十分紧张，因为当时全国人民都非常崇敬毛主席。那天，毛主席刚洗完澡，穿着一件睡衣就出来了。毛主席见到这位历史老师时，说了一句话：“你看，我像不像个和尚?”当时，这位老师一下子就笑了。所以，幽默能化解一个人的紧张情绪，对调整情绪非常重要。

　　其次，增加正性生活的体验。什么是正性生活的体验?举个例子，你要经常想自己过去那些成功的经历，从小学、中学、大学到现在做了公务员;从科长、处长到现在做了局长;原来挣很少的钱，现在收入提高了，觉得自己的一生很有成就感。实际上，经常想想自己的奋斗历程，也会感到非常欣慰。

　　第三，适当的疏泄。就是适当地把一些不良情绪宣泄出来，找人聊天。我们现在一些心理咨询室除了可以进行交流倾诉以外，有的甚至准备了拳击设备、用来摔打的东西，人们可以进去发泄。这也是一种很好的调整情绪的方法。

　　第四，要多看看事物的积极面。我们小时候都学过塞翁失马的故事。一位老先生家里只有一匹马，但这匹马还丢了。过了些天，这匹家马把外面20多匹野马引了回来。他的孩子学骑马把腿摔断了。大家说：“你又倒霉了。”没想到战争爆发了，别人家的孩子被抓去当了壮丁，在战场上战死了，他家的孩子却保住了性命。这个故事就是要说明一个道理：事物总是处在不断转化的过程中，我们每个人也都处在矛盾转化中。一个人目前面临的挫折可能就是下一步成功的基础。

　　所以我们常说，心态决定成功。

（实习编辑：梁子豪）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。