心理专家教你如何不“赖床”

　　起床，没你想得那么容易！

　　1、自我和超我的斗争：

　　这是一个属于个人的战场，想睡觉的自我和想遵循社会规范的超我。其实人做的每一个抉择都是一场斗争，但问题是这个时候的你刚从睡眠的无意识过渡到有意识，尚处于一个意识模糊期，这个时候的自我往往战无不胜！

　　2、最小阻力和最大前进的选择：

　　从心理学角度来说，通常当人们面临困境，往往会遵循“最现成手段”原则或者“最小阻力”原则来行动。虽然理智会告诉你，该起了！但是处于温暖被窝的你，面对被窝外的冷空气，迟到的罚款是多么的遥远和无力。

　　3、短时享乐和长期利益的抉择：

　　有研究表明，短期因素比长期因素更容易影响人们的行为。人们宁愿要金额较小的眼前酬劳，也不要金额较大的日后报酬。举个最简单的例子，马上获取20元，与一年后获取100元，二选一，你会选哪个？多数都会选前者。而闹钟响的那一刻，你如何选择？

　　赖床，没你想得那么简单！

　　床在每个人的心理象征是不一样的，它一般象征着温暖、安全、爱等人类基础情感需求于一身的感觉。很好地理解自己对床微妙的含义，可以发现，赖床并不是一个简单的问题，心理学认为每一次行为冲突都是一个了解自己的机会。你可以通过简单地用闹钟、冰袋等行为方式解决赖床问题，并坚持27天养成很好的习惯，你却失去了一个深入了解自己的机会。

　　测测你的赖床潜台词（测试设计：刘宪）

　　无数次地赖床，无数次地后悔，一向理智的你究竟是怎么了？

　　1．你认为最让人舒服的床品应该是：

　　A．格子图案、条纹图案的

　　B．暖色调、大花的

　　C．单色的

　　D．圆圈图案的

　　2．每天睡觉前，你上闹钟吗？

　　A．每天上，能听到闹钟响却不起床

　　B．每天上，但是早上常常听不见闹钟响

　　C．不上，等着别人叫早

　　D．总会忘记上闹钟

　　3．如果你有在睡前看些书的习惯，你会选择：

　　A．童话故事

　　B．情感故事

　　C．科幻小说

　　D．专业书籍

　　4．半夜你突然醒来，发现离闹钟响还有一段时间，你觉得这时时间应该是：

　　A．才睡了1个小时而已，离天亮还有好久呢

　　B．时间已经被睡过了一半了，好在还有一半呢

　　C．还没看清时间，就继续睡着了

　　D．还有半个小时就要起床了

　　1~4题中，选A 10分，B 7分，C 4分，D1分。你的得分是多少呢？

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。