警惕！春季女性和学生易患精神疾病

　　小编热荐：多晒太阳、多运动、多聊天

　　1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦；

　　2.郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；

　　3.注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；

　　4.学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；

　　5.凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；

　　6.一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续。

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（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：张华仙）

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