心理自测上班族的疲劳程度

　　许多职场上班族存在着不同程度的心理疲劳，但是有些人并不愿意正视自己的疲劳感，而更多的是并不了解自己的状态是否真正属于心理疲劳。那么，让我们用个小测验来检验一下自己是否处于危机状态。

　　这个小测试主要是运用心累指数测试法进行。以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学曲参考意义。

　　1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：

　　A、常常如此

　　B、右时如此

　　C、极少如此

　　2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡：

　　A、从不如此

　　B、有时如此

　　C、常常如此

　　3、当同事的意见和我发生冲突时，我：

　　A、感到恼火，甚至有时愤怒

　　B、介于A、C之间

　　c、冷静考虑对方的观点和立场

　　4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：

　　A、是的

　　B、不一定

　　C、不是的

　　5、办事拖延，我似乎也不太但;由此产生的后果：

　　A、是的

　　B、介于A、C之间

　　c、不是的

　　6、最近我发现我对于以前喜欢纳娱乐活动其实并不太感兴趣：

　　A、是的

　　B、说不准

　　c、不是的

　　7、在下班时间接到显不公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接：

　　A、是的

　　B、有时如此

　　c、从不如此

　　8、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象：

　　A、我总是如此

　　B、介于A、C之间

　　c、几乎没有这种想法

　　9、在休息日总是旨昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快：

　　A、是的

　　B、介于A、c之间

　　c、不是的

　　10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：

　　A、是的

　　B、偶尔也写

　　c、不是的

　　评分按A——3分、B一2分、c一1分计算，20分以下为没有心理疲劳或心理疲劳很轻微;20一25分为轻度心理疲劳，25分以上为重度心理疲劳。

　　好啦!根据上面曲标准算一下，看看得分高低。分数低的很好，你还没有产生心理疲劳;分数一般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择，分数偏高的情况不妙，也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影晌，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你话专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举。

（实习编辑：张华仙）

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