赵小姐:下午,当抬起深埋在电脑屏幕前的头,看看周围的同事,全部面无表情,眼神空洞,肌肉呆滞地望着电脑在工作。这种感觉真是有点异样,要是把这张“屏幕脸”带回家,不知道会不会吓坏小孩子。
小妞:以前的自己爱笑爱说话,可现在却变得呆呆的,总是一脸茫然,无精打采,跟没睡醒一样。天天对着电脑很闷,可又没办法。
迷你团:以前只是觉得是工作压力大造成的,没想到是一种病症,也没有想到小小的屏幕会对生活和工作有那么多的影响。现在的工作方式是无法避免的了,以后还是应多调节调节情绪才行。
“屏幕脸”应对方案:
1.适当多照镜子:照镜子可及时发现自己面部表情的改变,可以指导我们根据退化或是改善情况及时加以调整;同时也可能让我们发现自己面部的可爱之处、激发自信,从而更多地提醒自己注意调整表情。
2.做些表情操:一阶段工作结束后,先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型,再对着镜子,依次把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。
3.看些西方影视:西方人表情丰富甚至比较夸张,看看这样的电影,可以激发用表情“说话”的兴趣与习惯。
更多对策:
在日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上,应配置一台辐射较小、没有炫光、显示稳定的电脑,有液晶显示屏更好。同时,要挑选适合自己的电脑桌椅,尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息,最好一小时休息10分钟,每天做两次眼保健操。上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢洗掉,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。【我的健康心得分享】
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(责任编辑:龚艳丽)
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