《福布斯》：意念竟能治病？

　　慎选你的思维，主宰你的心灵

　　精神科医师邓惠文说以前在台大精神科工作时，每碰到癌症病人都会询问过去两年有没有什么心理问题时，“居然有很多人说有”。

　　被称为“欧洲管理权威”的马利克(Fredmund Malik，瑞士圣加伦大学、奥地利维也纳经济大学教授)，在《新时代的有效管理》书中指出，目前可看到哲学、大脑研究、心理学、生物学、计算机科学……都提出心智观念的力量，或许将来应演进一门新的科学，结合各个科学领域的人解开迷团：为什么正面思维，会使身陷困境的人看到机会。

　　他嗜好攀爬阿尔卑斯山，与险峻大自然搏斗，受益于一位德国医生发展出来的“自生训练法”，以放松、专心、刻意自觉，来自我影响身体功能，例如影响自己的体温，使禁得起冷热，并在某种半睡眠态下恢复体力到感觉完全回复的状态。

　　这跟《秘密》所称，你要慎选你的思维，主宰你的心灵，引出更多的力量的境界接近。也跟《情绪的力量》所说类似：“寻找并保持顺流、正向的思维，人生就可由你掌控。”

　　将焦点从自己转移到他人，你的生命会立即开展

　　“助人为快乐之本”说起来老掉牙，但就是有成堆证据支持“利他真的能够利己”。今年3月《科学》期刊刊登一项研究，愿意将三分之一年终奖金花在别人身上的员工，快乐感比一毛不拔的员工高了两成。

　　助人还可能是一帖药方。加拿大多伦多大学社会心理学教授多德曼(Dan Dolderman)说，只要重度忧郁症病人知道义工服务处周二需要他们帮助，他们就不会在周一自杀。

　　忧郁症的人若觉得被需要，就有活下去的理由与意义。美国密执安州追踪2700人的研究发现，每周至少当一次义工的人，死亡率比从没当过义工的人少了2.5倍。

　　帮助他人时，一开始大脑会强力释放脑内啡，给人美好亢奋感受。接着会带来持久的平静，帮助身体释放紧张情绪，容许免疫系统重建，促使身体恢复健康。“帮助他人真的成为最自利的行动”。

　　面对薪冻时代、灾难考验，先学会安顿自己的心灵，进而重新定位人生组合，帮人一把得到爱，成为真正健康的人，将是未来每个人最重要的功课。

（责任编辑：周菌）

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