专家支招：失恋后患上抑郁怎么办？

　　网友提问：

　　不知什么时候，我开始变得很抑郁，以前的我很开朗，但是长大之后就发现了社会的现实，没有钱是最主要的，谈了几个女友，都因我没有钱而告吹了。今年二十四岁，同年龄的人几乎都有车有房结婚了。渐渐地，我对世界充满了悲哀，看任何事情都是黑暗的。大道理大家都明白，但是我只想走出现在这低谷。因为这也和一个我最爱的女友刚离开我有很大的关系……请专家指点一下……

　　专家解答：

　　指导专家：沈家宏，高级心理治疗及督导师、家庭婚姻治疗师、精神科副主任医师。

　　一个人面临一系列感情丧失出现抑郁是可以理解的，在某种意义上来看也是正常的。首先要接受自己的抑郁，抑郁才能慢慢减轻。你说你谈了几个女朋友，都是因为没有钱而离去，这个要再重新归因，是不是还有其它的原因呢？比如自己的个性和一些不太被女孩所接受的行为。如果我们遇到困境总是外归因，总是将自己的不幸归因于现在的社会太黑暗或当今女孩太势力，这样我们就会很愤怒或失望，我们就会敌视或仇视社会或女孩，这会让我们越来越和这个社会疏离，不利于我们融入社会和异性。我想我们不妨从自己的身上找一点原因，比如是不是我们太不接受这个社会现实或异性对金钱的追求，从而也不接受自己，从而放弃一些追求和努力。

　　我们不一定要有房有车，但要通过自己的努力把每一份到手的工作做好，要把握好每一个机会去努力。有房有车不能说是错，没有房没有车也不能说就是对。重要的是要有平常心态。尽自己的力量去追求，尽自己的能力去努力就可以了。每一个人都是不一样的，不要和他人比，要做你自己。

　　对女孩也是这样，女孩追求金钱和物质财富很正常，在任何时代，任何社会里的女孩子都会是这样的。女人看重男人的物质和财富是有生物学基础的，就像男人看重女孩的美貌和年轻有其生物学基础一样。我们不能用对和错去看这个世界，要更多地用因果去看这个世界。这样我们就能更多地接受这个世界，从而也就能更多地接受自己。

　　我们不能让世界来适应我们，我们能做的只能是去适应这个世界。

（责任编辑：周菌）

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