心理IN词：双剩女

　　■ 支招：对症下药 提升抗压能力

　　对于在情感或事业上的暂时挫败，作为职场女性，自怨自艾也好，自暴自弃也罢，都属于不够成熟和理智的表现，很容易就会使一个领域的挫败，蔓延至另一个领域，最后导致两手皆空的“双失”结局。如何才能挽救“局面”？

　　首先，无论在感情上还是事业上遭遇一些挫折时，职场女性需要客观地分析其中的原因，然后对症下药。从事业上来说，或许是这个单位的氛围与自己不合拍，那便另觅他家；或者是领导存在一些偏见，那只能暂时与其保持距离，之后再顺其自然。从感情上来说，如果两个人差距过大，或存在一些难以克服的困难，也应该客观面对矛盾，理性抉择。

　　其次，对于感情和事业，职业女性应该一分为二地对待，防止由于单一事件所导致的负性情绪不受控制地蔓延，造成情绪低沉、自我放任，从而影响自己在更多的行为层面的正常表现，造成挫败在感情和事业间的恶性循环。

　　再者，多多关注自身问题，提升与他人相处的能力，完善性格中的不足，这对于感情和事业都能起到良好的提升作用。

　　最后，还应该注重提升心理韧性，即我们所说的抗压能力。在压力下有复原和成长的心理机制，才能够很好地面对困难，而不是一味地迁移情绪，放任自我。真正具备心理韧性的职场女性，无论在感情还是在事业的任何一个层面受挫，都能够较快地转移注意力，将受伤的情绪转化为成长和新生的力量，有效促进自己在另一方面的发展。

　　■ 情场、职场：共通的取胜之道你掌握了吗？

　　张淑华认为，职场和情场虽然千差万别，但只要仔细推敲，就不难发现共通之处。

　　点燃一份激情：在工作中，往往需要保持一份激情，全身心地投入其中；在爱情中，激情同样重要，是双方感情的润滑剂。当你在职场上干得顺风顺水，那么也会给爱情找到自信。爱情的甜蜜温馨，也会为工作带来踏实和安全感。

　　保持冷静和理智：职场和情场同样需要冷静和理智。情场需要理解、宽容和两性沟通的技巧；职场则需要把握机遇、设定职业目标和调节人际关系等。总之，在职场和情场上，必须在保持激情的同时，多一些理智和成熟，多一些技巧性的经营和策略。

　　乐观而客观地面对现实：许多人抱怨，他们的婚姻没有了激情，职业面临枯竭。若要拥有愉快的婚姻和工作，就必须想方设法给它们注入生机和活力，营造一些美妙的情境，注入新鲜的内涵，这样才能防止它们走向衰老和平庸。只有这样，才能在情场和职场上都能拥有稳定的安全感，同时又保持着最初的热情。

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（责任编辑：龚艳丽）

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