和女友分手经常失眠

和女友分手后出现失眠的症状，一般与过度劳累、精神压力过大等原因有关，可通过适当休息、加强沟通、增加兴趣爱好、适当运动等方式进行缓解。

1、适当休息：如果和女友分手后经常出现失眠的症状，建议适当延长睡眠时间，避免过度劳累，可合理安排工作或学习，避免压力过大;

2、加强沟通：和女友分手后，可能会因此感觉压力过大而出现经常失眠的症状，建议适当进行心理疏导，适当缓解心理压力，可通过看电影、听音乐等方式适当放松身心，避免长期处于压力过大的状态;

3、增加兴趣爱好：和女友分手后可能会感觉到孤独、无助，此时可适当培养兴趣爱好，如插花、绘画、读书等，适当转移注意力，有助于缓解不良情绪，减缓失眠症状;

4、适当运动：和女友分手后可能会因比较劳累而出现经常失眠的症状，可适当进行瑜伽、打球等体育活动，有助于舒缓身心，释放压力，对于缓解失眠症状有利。

如果和女友分手后经常出现失眠的症状，通过以上方法无法缓解，且经常会出现头痛、头晕、心悸等不适症状，建议尽早就医，可通过专业医生指导应用相关药物进行治疗，常用药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊等，可调节神经，有助于改善失眠症状。

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