失眠怎么按摩胆经

失眠的患者可以按摩胆经，胆经即循行于大腿前侧，位于髌骨上缘的位置。对于患有失眠症的患者，可以采用按摩穴位的方法进行缓解，常见的有环跳穴、翳风穴、风池穴、至阴穴等，但仅是按摩胆经的方法对于失眠效果较轻微，还需要配合其他安眠穴位以及安神的穴位。

1、环跳穴：环跳穴位于臀部，在髋关节的中间，在股骨大转子与骶骨裂孔之间的凹陷处。找到此穴位后，用拇指沿此穴位由下往上推揉至大腿后侧，可以帮助患者缓解失眠;

2、翳风穴：位于耳垂后方，乳突下端前方的凹陷处。找到此穴位后，用拇指沿此穴位由上往下推揉至小指外侧，可以帮助改善失眠;

3、风池穴：在耳后发际凹陷的地方。找到此穴位后，用拇指沿此穴位由下往上推揉至耳根部，可以帮助改善失眠;

4、至阴穴：至阴穴位于足少阴肾经的第一跖骨小头后方凹陷处，此穴位可以用于改善患者的失眠。

除上述穴位外，还可按摩三阴交、照海穴、申脉穴、安眠穴等，也可以改善患者的失眠症状。对于失眠比较严重的患者，建议及时到医院就诊，由医生判断引起失眠的原因，并进行相应治疗。此外，部分患者可能需要在医生指导下服用安眠药物，以帮助入睡，如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等。

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