失眠怕冷可能是湿气重的表现,湿气重的人群一般会出现一些不适症状,常见的如四肢沉重、头昏沉重、口中黏腻、大便黏腻、舌苔厚腻等,而单纯的失眠怕冷一般不是湿气重的表现。建议到正规医院的中医内科就诊,由专业的中医师通过脉诊、舌诊等进行辨证分析。
湿气重一般是由气候潮湿、长期涉水淋雨、水中作业,或进食生冷食物等因素导致,湿气重容易损伤阳气,会导致机体的运化、生化等功能减退,从而可引起畏寒、怕冷等不适症状。湿气重的人群体内一般湿气较重,体内经络不通,容易出现气血瘀滞的情况,导致经络以及血液运行受阻,进而可导致患者出现四肢沉重、头昏、头痛、大便黏腻、舌苔厚腻等症状。体内湿气重的患者,可以遵医嘱使用参苓白术散、人参健脾丸、二妙丸等药物进行治疗,有利于促进体内湿气排出;也可以通过拔罐、刮痧、艾灸、针灸等中医理疗的方式,对经络以及穴位造成一定的刺激,从而起到一定的祛湿作用,有助于改善怕冷的症状。
日常生活中可以多吃一些祛湿的食物,如山药、薏米、红豆、冬瓜等,同时还需要加强体育锻炼,如跑步、跳绳、游泳等,并避免长期在阴暗、潮湿的环境中生活。
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进入处暑之后,天气越来越干燥,气躁伤肺,所以处暑养生关键是滋阴润肺。平常要注意多喝水,在饮食上面也要注意多吃润肺的食物,今天小三九将给大家带来一款山药薏米芡实粥,下面我们一起来看看吧!