失眠写成日记怎么写

失眠写成日记可以通过文字形式写入个人信息中，帮助准确找到失眠原因，也可以用蓝牙火柴做标记，在睡前放在床上固定好，定好时间，按时上床睡觉。也可以用温水泡脚，或者喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。

1、文字形式：可以直接写入个人的日记，如失眠时间、失眠原因、失眠类型、日常作息等，找到后可根据情况有针对性地按顺序标出，然后放到床头或机内;

2、标记：在标记的基础上可以详细说明失眠者失眠的时间、失眠原因、失眠者白天的精神状态、工作及学习情况等，并以较短的格式写：

头晕眼花?

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