怀孕了为何晚上总是失眠

怀孕了晚上总是失眠，可能与怀孕后激素水平变化、体型变化有关，也可能与心理因素、环境因素等有关。建议在怀孕期间保持平和心态，如果压力过大，可及时与家人、朋友沟通。

1、激素水平变化：孕期内雌孕激素分泌增加，可能会导致大脑神经递质发生改变，使神经异常兴奋，导致孕妇出现晚上总是失眠的情况，可伴有情绪低落、焦虑等症状;

2、体型变化：随着胎儿的生长发育，孕妇的腹部也会逐渐增大，体重也会逐渐增加。孕妇在晚上时可能会出现腰酸背痛的症状，从而影响睡眠，表现为怀孕了晚上总是失眠;

3、心理因素：如果孕妇在怀孕期间白天看电视或上网，导致晚上睡觉时难以入睡，或者是有焦虑的情绪，导致睡觉时心里比较烦躁，就有可能会出现怀孕了晚上总是失眠的情况;

4、环境因素：如果孕妇睡觉时室内光线过亮或者周围环境比较喧闹，容易影响睡眠质量，从而出现怀孕了晚上总是失眠的情况;

5、其他因素：如果孕妇在怀孕期间经常喝咖啡、茶等饮品，其中的咖啡因、茶多酚等成分有可能会兴奋神经，也有可能会出现怀孕了晚上总是失眠的情况。

怀孕了如果晚上失眠，可以在睡前喝一杯牛奶或者使用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。如果失眠的情况比较严重，建议在医生的指导下服用相关的安眠药物进行治疗，比如阿普唑仑片、佐匹克隆片等。

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