用什么煮粥治失眠效果好

通常情况下，使用莲子、百合、大枣等食材煮粥，可辅助用于治疗失眠。但如果失眠症状严重，建议及时前往医院就诊，并在医生的指导下使用相应的药物进行治疗，以免失眠症状加重。

1、莲子：莲子具有辅助养心安神、固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效。对于心肾不交引起的虚烦失眠、心悸不宁等症状，具有一定的治疗作用。此外，莲子还具有辅助健脾开胃的作用，因此失眠患者可使用莲子辅助治疗失眠;

2、百合：百合具有辅助养阴润肺、清心安神的功效。使用百合煮粥喝，对于阴虚内热引起的失眠多梦、精神恍惚、口舌生疮等症状，具有一定的治疗作用。此外，百合还具有一定的药用价值，对于肺阴虚引起的失眠、干咳等症状，也具有辅助治疗的效果;

3、大枣：大枣具有辅助补中益气、养血安神的功效。对于心脾两虚引起的失眠症状，可使用大枣煮粥喝，对于失眠有一定的治疗作用。此外，大枣还可与桂圆、莲子、小米等食材一同煮粥，也具有辅助治疗失眠的作用;

4、其它食材：除上述食材外，还可使用薏仁、龙眼肉、酸枣仁等煮粥，对于心脾两虚引起的失眠症状，也具有一定的治疗效果。

失眠在中医里面，多是由于饮食不节、思虑过度、劳逸失调、病后体虚等因素引起，因此，失眠患者需注意饮食规律，勿过饥或过饱。同时，还需保持心情舒畅，避免过度劳累，注意劳逸结合。

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