失眠宜吃食物有哪些药材

失眠患者宜吃的药材包括龙眼肉、酸枣仁、百合、莲子、远志等。建议失眠患者在医生的指导下选择适宜的药物进行治疗，以促进睡眠。

1、龙眼肉：龙眼肉性温、味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，有助于改善心脾两虚所致的失眠、健忘、心悸、气短等症。因此，失眠患者可以适量吃龙眼肉以改善失眠;

2、酸枣仁：酸枣仁是鼠李科枣属植物酸枣的成熟种子，具有养心益肝、安神、敛汗的功效，有助于改善肝血不足引起的失眠、多梦、体虚多汗、口舌干燥等症。因此，失眠患者可以适量吃酸枣仁，以改善失眠症状;

3、百合：百合性微寒，味甘，具有清心安神、养阴润肺的功效，可用于治疗阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等症。因此，失眠患者适量吃百合有助于改善失眠症状;

4、莲子：莲子性平，味甘，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾养心的功效，有助于改善肾虚引起的失眠、健忘、心悸、多梦、食欲减退等症。因此，失眠患者可以适量吃莲子以改善失眠;

5、远志：远志性温，味辛、苦，具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的功效，可用于治疗神经衰弱、心肾不交引起的失眠、健忘、惊悸、多梦、痈疽疮毒等症。因此，失眠患者适量吃远志有助于改善失眠;

6、其他：失眠患者还可遵医嘱使用莲子、龙骨、牡蛎、磁石、龙骨等中药材，以及磁朱丸、琥珀定志丸、天王补心丹、枣仁安神丸等中成药进行治疗，促进睡眠。

此外，失眠患者还应当保持舒畅的心情，避免情绪波动过大或过度焦虑、紧张，以免加重失眠。

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