失眠睡前看的书叫什么

失眠睡前看的书叫什么，需根据失眠者的具体情况判断，常见类型包括神经兴奋、神经抑制、激素紊乱等。建议失眠者及时前往医院就医，遵医嘱完善相关检查，明确具体原因。

1、神经兴奋：如果失眠者体质较为敏感，睡前看的书包可能含有刺激神经的内容，如茶叶、咖啡等。神经兴奋状态下容易影响睡眠，导致失眠情况加重。因此，建议此类人群在睡前避免看书，也可以适当饮用热牛奶，待症状好转后，再继续睡觉;

2、神经抑制：若失眠者长期应用镇静安神或助眠药物，如酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等。由于药物作用，可导致神经抑制，也可能影响睡眠。因此，建议在失眠症状好转后再看书，并且在看书时保持环境黑暗，避免光线过暗。同时，日常生活中可以适当进行体育运动，如慢跑、瑜伽，睡前可以用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，促进睡眠;

3、激素紊乱：如果失眠者体内激素水平紊乱，如褪黑素水平降低，也可能影响睡眠，在睡前看的书包可能包含促进褪黑素分泌的药物，如雷美替胺片、雷贝拉唑钠肠溶片等。由于药物作用，可以导致睡意消失，无法进入睡眠状态，因此，建议在白天或睡前遵医嘱服用相关药物;

4、其他：若失眠者日常生活中压力过大，存在焦虑、抑郁等不良情绪。由于不良情绪也容易影响睡眠，导致看的书可能包含上述提到的副作用，因此，建议选择具有助眠效果的书籍，如甜梦胶囊、舒眠胶囊等。同时，日常生活中需要保持乐观、积极的心态，避免压力过大，可以适当与家人、朋友进行沟通，以缓解不良情绪。

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