失眠听什么歌才好睡眠呢

一般情况下，失眠的人群可以听一些舒缓放松的歌曲，如《金梭律》、《琅嬛》、《双梅》、《轮刮耳边舞曲》等，可以在一定程度上帮助睡眠，缓解失眠的情况。

1、《金梭律》：主要是指在人的头脑中部，使用节奏感十分鲜明的音乐，以达到帮助身心放松的目的。该方式有助于平缓心情、调节身心，使人体达到平静、放松的状态，进而帮助入睡;

2、《琅嬛》：主要是指在人耳边，使用节奏感十分鲜明的音乐，以达到帮助入睡的目的。该方式有助于心情放松，使人体达到疲惫的状态，进而帮助睡眠;

3、《双梅》：主要是指在晚上睡觉前，使用耳边柔和、节奏感十分柔和的音乐，以达到帮助睡眠的目的。该方式有助于平缓心情、调节身心，使人体达到疲惫的状态，进而帮助睡眠;

4、《轮刮耳边舞曲》：主要是指在人耳边，使用节奏感十分柔和的音乐，以达到帮助入睡的目的。该方式有助于平缓心情，身心放松，使人体达到放松的状态，进而帮助睡眠。

失眠在中医属于不寐的范畴，可以在医生的指导下，使用具有安神定志、益气镇惊功效的药物，如朱砂安神丸、百乐眠胶囊等。同时注意饮食规律、营养，睡前不要喝咖啡、浓茶等兴奋性饮品，可以在睡前喝一杯温热的牛奶，以促进睡眠。

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