冬季失眠床垫推荐哪款好

冬季失眠建议选择棉质、软硬适中的床垫，还要注意睡眠环境，营造良好的睡眠环境，必要时可以在医生的指导下使用药物治疗。

1、棉质、软硬适中的床垫：冬季天气寒冷，棉质床垫较软，使用后不会使身体局部出现发热或出汗的情况，睡觉时也比较舒适，而且棉质床垫比较吸汗，透气性较好，有利于提高睡眠质量，避免出现冬季失眠的情况;

2、睡眠环境：建议尽量选择光线较暗的地方，在安静、昏暗的房间内睡觉，不要在光线较暗的地方睡觉，可以在睡前开一盏小夜灯，有利于良好睡眠;

3、营造良好的睡眠环境：在冬季时，建议家里可以适当使用加湿器，使室内湿度适宜，温度保持在18-22°C，并保持环境安静，避免在睡眠时出现噪音，影响睡眠质量;

4、合理使用药物：如果冬季失眠症状比较严重，建议尽早去医院检查，在医生的指导下合理使用药物治疗，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，不要盲目使用，避免使用不当出现不良反应，影响身体健康。

冬季失眠建议及时调整自身情绪，可以通过运动、看电影、听音乐等方法转移注意力，从而改善睡眠状态。如果出现冬季失眠的情况，持续不能缓解，建议及时前往医院神经内科就诊，完善脑电图检查、量表测评等，明确具体的病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。