喝了啤酒失眠了怎么办

喝了啤酒失眠，主要考虑与啤酒刺激大脑神经兴奋有关，可以通过喝水、适当运动、放松心情、应用药物等方法改善。由于啤酒中含有酒精，建议日常尽量避免喝啤酒，不利于身体健康。

1、喝水：如果喝了啤酒后失眠，可以适当多喝温开水，有利于促进机体新陈代谢，帮助尽快将啤酒代谢出体外，从而有利于缓解失眠症状;

2、适当运动：如果喝了啤酒后失眠，可以在睡觉前结合自身情况适当进行慢跑、跳绳等运动，有利于增强体质、促进肠道蠕动，加快啤酒在体内的代谢，从而有利于缓解喝了啤酒失眠的情况;

3、放松心情：如果喝了啤酒失眠，也可以通过放松心情、保持良好心态等方式，缓解紧张、焦虑的情绪，进而改善失眠症状;

4、应用药物：如果喝了啤酒失眠的情况比较严重，通过上述方式并未得到有效改善，则建议及时到医院神经内科就诊，遵医嘱应用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物，有利于促进睡眠、镇静催眠。

此外，日常生活中建议尽量避免过量喝酒，无论是啤酒还是其他酒类，均含有一定量的酒精，可能会对神经系统、消化系统等造成损害。尤其是对中枢神经系统，可能会导致大脑皮质过度抑制而引起兴奋，造成喝了啤酒失眠的情况，长期如此可能会造成酒精依赖等情况，不利于身心健康。

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