失眠和益生菌的关系大吗

失眠和益生菌关系较大。失眠可能与年龄、环境、不良生活习惯，以及精神心理因素等有关，适当补充益生菌有利于失眠的改善。如果长期失眠，建议尽早就医，明确诊断诱因后，由医生指导合理用药。

1、年龄：对于年龄较大的人群，随着年龄的增长，机体器官功能减退，容易导致肠道内的菌群失调，致使机体褪黑素分泌减少，造成失眠。同时，年龄增长会导致老年人的胃肠道蠕动功能逐渐减弱，消化能力相对下降，从而影响机体对于营养物质的吸收，出现营养不良的情况，也会间接造成失眠;

2、环境：若睡前观看具有刺激性的电影、动画片等，或周围环境过度吵闹、温度过高或过低等，都容易干扰睡眠，出现失眠。同时，若睡前饮用奶茶、咖啡、可乐等饮品，也容易导致失眠;

3、不良生活习惯：若长期熬夜、睡前剧烈运动，以及睡前进食过多，经常在睡前进食巧克力、咖啡等食物，都容易造成失眠;

4、精神心理因素：若机体存在一定的心理压力，如过度焦虑、恐惧，可导致交感神经兴奋，从而出现失眠，若长期如此，会导致失眠症状加重;

5、药物因素：若长期使用地西泮片、佐匹克隆片等镇静催眠类药物，容易干扰睡眠周期，出现失眠的情况。同时，若长期服用激素类药物，如醋酸泼尼松片，可导致体内激素紊乱，也会出现失眠的情况。

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