概述:孕妇失眠后可通过外出散步、与朋友倾诉、听音乐等方式转移注意力以达到助眠效果,情况严重的孕妇可咨询相关专业人士,获得专业指导。
孕妇失眠后可通过以上小窍门得到一些缓解,切不可使用大全或安眠药物等进行助眠,避免造成胎儿畸形。
2、与朋友倾诉:孕妇也可以与朋友沟通倾诉,听他们的建议,无论是生活还是工作中的烦恼,都可以和朋友分享,心情得到宽慰,能够辅助缓解失眠的情况。
3、听音乐:孕妇在睡前可以听轻音乐,有助于平静心情,帮助改善失眠。
4、其他:孕妇失眠情况较为严重时,可在睡前泡脚、洗热水澡等,也可有助于改善失眠的情况。
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