失眠用啥方法调理呢女性

女性失眠，可通过饮食起居、情志、针灸、药物、穴位贴敷等方法进行调理。在医生指导下合理应用，可起到一定改善失眠的作用。

1、饮食起居：平时保持睡眠环境安静、舒适，卧室内的温度、湿度要适宜，早睡早起避免熬夜。在睡前不要喝茶、咖啡等饮品，不玩手机不看电视，不玩电脑游戏，睡前一小时可以喝杯热的牛奶，保持安静的心情。

2、情志：平时要保持良好的心态，放松心情，避免过度焦虑、紧张、抑郁、兴奋等。

3、针灸：女性出现严重的失眠症状，或频繁地出现睡眠障碍、入睡困难等，可以由专业医生进行针灸治疗，常选择的穴位包括安眠穴、印堂穴、百会穴等。

4、药物：如果是由于气血不足导致的失眠，可遵医嘱应用益气补血的药物，比如复方阿胶浆、乌鸡白凤丸、人参养荣丸等。如果是由于心火旺盛导致的失眠，可遵医嘱应用天王补心丹治疗，主要的药物组成包括人参、茯苓、当归、五味子、麦冬、天冬、柏子仁等，具有养心安神的功效。

5、穴位贴敷：也可选择具有安神定志、宁心安神功效的穴位，贴在神门穴、内关穴等，改善失眠的症状。

除上述方法外，女性严重失眠，也可在医生指导下通过穴位按摩、穴位注射以及穴位埋线等方法进行调理，如果效果欠佳，建议由医生指导选用合适的药物治疗。

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