游泳能治焦虑失眠吗知乎

游泳能否治疗焦虑、失眠，需要根据患者自身情况进行分析，通常情况下，游泳可以在一定程度上缓解精神压力，在一定程度上可以缓解焦虑、失眠，但并不能治疗焦虑、失眠。

1、可以缓解：游泳在水中进行浮泳，浮在水面的浮力可以缓解精神上的压力，而且在游泳的过程中，患者通常会集中注意力到其他事情上，此时可以使大脑得到休息，而且在游泳的过程中，与异性的沟通可以使人心情放松，而且游泳可以使身心得到释放，可以在一定程度上缓解焦虑、失眠，因此游泳可以在一定程度上缓解焦虑、失眠;

2、不能缓解：如果患者患有焦虑、失眠，一般情况下只通过游泳并不能起到治疗的效果，焦虑、失眠需要进行药物治疗以及心理治疗。游泳无法从根本上缓解患者的精神紧张，所以无法起到治疗焦虑、失眠的效果，此时需要在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等进行治疗。

患者在游泳之前需要适当进行拉伸，防止在游泳的过程中出现抽筋的情况，同时游泳池的水温也需要控制好，避免过热或过冷，以免刺激到患者的皮肤，引起感冒等。此外，游泳前不要吃太多食物，以免在游泳过程中导致胃胀气，引起肠胃不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。