什么茶助助失眠最好用呢

助眠的茶并没有明确的助眠效果，如果出现失眠症状，建议及时就医，在医生的指导下，通过生活调理、心理治疗、药物治疗等方法进行调理，不可一概而论。

1、生活调理：建议睡眠质量差的人群在睡前可以饮用温热的牛奶，牛奶中含有的色氨酸成分，有助于促进大脑神经兴奋，从而提高睡眠质量。还可以使用热水泡脚，有利于缓解疲劳，从而提高睡眠质量。同时需要营造良好的睡眠环境，保持室内温度、湿度适宜，在睡前避免饮用咖啡、浓茶等，还可以通过听轻音乐、适当运动等方式，帮助放松身心，从而促进睡眠;

2、心理治疗：如果经常出现失眠症状，可以到医院的心理科就诊，在心理医生的指导下进行心理疏导，有利于保持放松的心态，促进病情恢复。必要时可以遵医嘱使用地西泮片、佐匹克隆片等镇静助眠药物，从而改善失眠症状;

3、药物治疗：如果失眠症状严重，或者存在其他精神类疾病，可以遵医嘱使用氯硝西泮片、阿普唑仑片等镇静助眠药物进行治疗，可以缩短入睡时间、增加总睡眠时间，有利于改善失眠的症状;

4、其他治疗：在中医方面，可以遵医嘱使用百乐眠胶囊、安神补脑液等具有安神作用的中成药进行治疗，可以起到助眠的效果。需要严格在医生的指导下使用药物，避免擅自增加药物剂量，以免加重失眠症状。

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