心情不好失眠对身体有什么伤害

心情不好失眠对身体的伤害，包括影响神经系统、影响内分泌、影响心血管系统等。建议患者及时调整心情，以免对身体健康造成影响。

1、影响神经系统：心情不好失眠时，可能会影响机体的生物钟，导致睡眠不足，长期睡眠不足会影响次日的精神状态、记忆力等，还可能导致神经衰弱，出现易怒、烦躁、疲乏、无力等症状。建议患者改善生活方式，尽量减少白天的睡眠时间，并在睡前用热水泡脚，或喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，帮助改善睡眠;

2、影响内分泌：心情不好失眠时，可能会影响大脑分泌激素，如肾上腺素等，从而影响机体的内分泌平衡，可能导致月经失调、脱发等情况出现。建议患者保持乐观的心态，多与家人、朋友沟通，适当进行户外运动，如爬山、慢跑等，帮助缓解心情;

3、影响心血管系统：心情不好失眠时，可能会导致患者体内儿茶酚胺分泌增加，引起心率加快，从而影响心血管系统的正常功能。建议患者保持乐观的心态，多与人交流，适当放松心情，必要时可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物治疗;

4、其他伤害：心情不好失眠时，可能会因体内激素水平发生变化，出现乳房胀痛、尿频、尿急等情况。建议患者在睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮品，适当吃些水果，如苹果、火龙果等，睡前可适当按摩腹部或使用热水袋热敷腹部，以帮助改善不适症状。

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