莲子猪心什么时间喝对失眠有效

中医认为，莲子、猪心均具有一定的宁心神、固精止遗、益肾养心的功效，适量食用有助于改善失眠的症状，但不能依靠莲子、猪心来治疗失眠。失眠患者需尽早就医，遵医嘱进行相关治疗。

1、莲子：莲子具有一定的宁心神、固精止带、益肾养心的作用，适量食用有助于改善心肾不交引起的失眠，还对遗精、尿频、尿短等症状也有一定的缓解作用。失眠患者可将莲子洗净、去心莲子心，加适量冰糖，沸水冲泡后适量饮用，可改善失眠的症状;

2、猪心：中医认为，猪心具有一定的补血、养心、安神的功效，适量食用有助于改善血虚引起的失眠。可将猪心切开，用少量莲子汁拌匀，再用清水炖熟，或者用于炖汤，均可发挥一定的作用;

3、其他食材：还可将莲子、百合、红枣、龙眼肉、酸枣仁、莲子、芡实等一起煮粥食用，有助于改善失眠的症状。但需注意，这些食材也具有一定的药用功效，因此，失眠患者还需经中医辨证后，遵医嘱应用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、舒眠胶囊等具有安神作用的药物进行治疗，不可自行用药。

失眠患者日常应注意合理安排睡眠时间，避免过早或过晚睡觉，以免加重失眠的症状。睡前应避免饮用咖啡、浓茶等饮品，以免兴奋中枢，加重失眠的症状，不利于改善睡眠质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。