男朋友压力大失眠怎么帮助他

男朋友压力大失眠，可以通过运动调理、饮食调理、心理调理、药物调理、生活调理等方面进行调理，有利于改善失眠，帮助男朋友顺利入睡。

1、运动调理：如果男朋友因为工作压力大，导致失眠，可以适当增加运动，尤其是有氧运动，比如快走、慢跑、登山、游泳等，运动可以让人体的代谢速度有所增加，也可以让身心得到放松，有利于帮助男朋友缓解压力，帮助入睡;

2、饮食调理：建议男朋友在日常生活中多喝温牛奶，牛奶中含有色氨酸成分，有利于帮助大脑进入睡眠状态，也可以适当吃燕麦、小米等食物，其中含有的镁也有利于缓解精神紧张，从而帮助男朋友入睡;

3、心理调理：如果男朋友因为压力大，导致失眠，建议平时要注意自身情绪的调理，不要因为工作压力大，就经常胡思乱想，可以在睡前用热水泡脚，或者是听舒缓的音乐，有利于放松身心，帮助改善失眠，帮助男朋友快速入睡;

4、药物调理：如果失眠的情况比较严重，可以在医生指导下使用药物进行调理，比如朱砂安神丸、安神补脑液等，朱砂安神丸中主要成分有朱砂、黄连、地黄、当归等，具有镇心安神的功效，安神补脑液的主要成分有干姜、何首乌、淫羊藿、制何首乌、大枣等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，遵医嘱使用可以帮助改善失眠的情况;

5、生活调理：男朋友压力大失眠，还需要从饮食、作息等方面进行调理，睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品，可以睡前喝一杯热牛奶，平时还应该早睡早起，保持良好的作息习惯，可以在睡前用热水泡脚，或者是在睡前进行按摩等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。