女友在旁边失眠怎么办呢

女友在旁边失眠，可以通过改变周围环境、调整饮食结构、规律作息等一般治疗进行缓解。如果无法缓解，建议及时到医院就诊，在医生指导下采取心理治疗、药物治疗的方法进行处理。

一、一般治疗：

1、改变周围环境：尽量保持睡眠环境安静、舒适，灯光暗淡，营造良好的睡眠环境，避免外界刺激。在睡前尽量避免接触电子产品，如手机、电脑、电视等，以免刺激大脑神经兴奋，导致失眠加重;

2、调整饮食结构：尽量在睡前4小时左右，避免进食或饮用具有兴奋神经作用的饮品，如浓茶、咖啡等。此外，睡前尽量不要吃过多食物，以免加重胃肠道负担，导致消化不良，影响睡眠;

3、规律作息：养成按时睡觉、按时起床的良好习惯，尽量避免熬夜，以免导致大脑神经兴奋，加重失眠;

4、其他：尽量保持良好的心态，放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑，睡前可以使用热水泡脚，或者喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，有利于改善睡眠。

二、心理治疗：

在进行一般治疗的同时，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗。可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等，纠正不良认知，建立治疗焦虑症的信心。

三、药物治疗：

如果一般治疗和心理治疗，无法缓解失眠，可以在医生指导下，使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗，有利于促进尽快入睡，提高睡眠质量。必要时还可以使用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行镇静催眠治疗。

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