怀孕初期也失眠吗

怀孕初期有可能会失眠，主要与体内激素水平变化、心理变化、生活习惯变化、饮食营养等各种因素有关。怀孕初期失眠，可通过心理调节、规律作息、适当运动、调整饮食结构等方法，帮助改善睡眠质量。

1、体内激素水平变化：怀孕以后，孕妇体内雌激素、孕激素、人绒毛膜促性腺激素等各种激素水平增高，可引起神经系统功能紊乱，导致孕妇容易兴奋，出现失眠。有些孕妇可能会对激素水平变化比较敏感，导致失眠症状更加明显，一般在孕中期，激素水平逐渐稳定后，失眠症状多可自行缓解;

2、心理变化：怀孕后因自身体型改变、怀孕不适等，可能会出现紧张、焦虑等不良情绪，进而影响睡眠，出现失眠。家人要注意孕妇的心理变化，及时帮助孕妇释放不良情绪，缓解失眠;

3、生活习惯变化：怀孕后如果能保持良好的生活习惯，不熬夜、不过度劳累，在睡前看书、玩手机，保证充足睡眠，通常可以使孕妇在睡前更好入睡，提高睡眠质量;

4、饮食营养：怀孕后，孕妇需要适当增加营养，可以多吃富含维生素C、维生素B族、花青素、蛋白质、微量元素等各种营养物质的食物，有利于促进新陈代谢，缓解神经兴奋性，辅助改善失眠。

如果孕妇失眠比较严重，入睡特别困难，可遵医嘱服用有改善睡眠作用的药物，比如安神补脑液、甜梦胶囊等。孕妇在服用药物时，应注意根据医生的指导、建议用药，避免自行服用或者加减药量。

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