焦虑失眠患者吃什么

焦虑失眠患者可以吃药物缓解症状，比如苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物、抗抑郁药物等，也可选择食物进行辅助调理，但是食物的调理作用有限，只能起到一定的辅助作用。

一、药物：

1、苯二氮卓类药物：常用的有地西泮片、艾司唑仑片、氯硝西泮片、马来酸咪达唑仑片等，能够起到抗焦虑、镇静催眠、抗焦虑的作用，从而改善失眠;

2、非苯二氮卓类药物：如丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等，也可以缓解焦虑失眠，以及伴有的抑郁情绪;

3、抗抑郁药物：比如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，具有一定的抗焦虑作用，以及能够缓解患者所伴随的抑郁情绪。

二、食物：

1、食物：焦虑失眠患者可以在日常生活中多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、黄瓜、菠菜、香蕉、苹果等，也可以多吃色氨酸含量较丰富的食物，比如大豆、鱼肉、虾肉等，有助于改善失眠，以及缓解焦虑情绪;

2、其他饮食：焦虑失眠的患者，可以在日常生活中多喝牛奶、小米粥、银耳百合莲子粥等，可以在一定程度上起到宁心安神的作用，辅助缓解焦虑失眠。

焦虑失眠的患者，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗，不可自行服用药物，以免出现药物不良反应，而影响治疗。建议焦虑失眠的患者，要保持良好的心态，以及充足的睡眠时间，避免过度劳累以及熬夜，可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等。

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