失眠时可按摩风池穴、百会穴、内关穴、三阴交穴、四神聪穴等穴位,有助眠、缓解疲劳、疏通经络等作用,但需由专业医生操作,不可自行按摩。
1、风池穴:位于后颈部枕骨下方,斜方肌上方凹陷处,具有疏风清热、通络开窍的作用,按摩风池穴可疏通经络,促进血液循环,帮助睡眠,适用于神经性头痛、偏头痛等疾病导致的失眠;
2、百会穴:位于头顶部,前发际正中直上1寸处,具有开窍醒脑、宁心安神的作用,按摩百会穴可调节大脑功能,缓解失眠、头晕、头痛、耳鸣等症状,促进睡眠,适用于神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病导致的失眠;
3、内关穴:位于前臂掌侧,腕掌侧远端横纹上2寸处,具有宁心安神、理气止痛等作用,按摩内关穴可调理脏腑功能,缓解失眠、心悸、头痛、眩晕等症状,达到助眠的效果;
4、三阴交穴:位于内踝尖上3寸,胫骨后缘后方,具有健脾益胃、调经止带的作用,按摩三阴交穴可健脾益胃,缓解失眠、健忘、腹胀等不适症状,达到助眠的效果;
5、四神聪穴:头部巅顶百会穴前发际直上1寸处,具有安神定志的作用,按摩四神聪穴可用于治疗头痛、失眠、健忘等不适,起到助眠的效果。
除按摩以上穴位外,还可按摩太阳穴、印堂穴、攒竹穴、百会穴、风池穴、涌泉穴等穴位,能够平肝息风、舒经活络,帮助改善失眠。穴位按摩仅能起到辅助调理的作用,失眠患者应及时到中医科就诊,通过医生的望诊、问诊后选择合适的治疗方案,单独按摩一般无法起到治疗效果。
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食神从本周起开始进入春季养生系列。今天就说说天麻。很多朋友都认为天麻是治头痛的专属药材,殊不知,天麻也是养肝益气的食材,适合春天食用。