失眠喝啥蔬果汁好

失眠者可在医生指导下喝绿豆汤、南瓜汁、莲子汤、酸枣仁茶、桂圆茶等，对改善失眠症状有一定帮助，但需注意，茶饮及食物的功效作用较为有限，不能替代药物，若失眠症状较为严重，还需及时到医院就诊。

1、绿豆汤：绿豆具有清热解毒、利水、利尿的功效，失眠者可用绿豆汤煮粥喝，起到一定清热解毒、利水消肿的作用，辅助改善失眠;

2、南瓜汁：南瓜中含有一定的锌、氨基酸、果胶，以及多种维生素，煮后食用可以补充营养元素，还有利于促进胃肠蠕动，帮助消化，能在一定程度上改善失眠;

3、莲子汤：莲子具有补脾止泻、益肾养心的功效，用莲子煲汤喝可辅助改善脾虚泄泻、肾虚遗精、带下、心悸失眠等症状;

4、酸枣仁茶：酸枣仁是一种常见中药，具有养心益肝、安神、敛汗的功效，失眠者可遵医嘱用酸枣仁茶泡水喝，改善失眠症状;

5、桂圆茶：桂圆味甘，性温，归心、脾经，用桂圆泡茶喝具有补益心脾、养血安神的功效，有助于改善失眠。

失眠者需注意调整生活方式，注意规律作息、避免熬夜，同时还应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等，改善失眠症状。若失眠症状较为严重，如严重睡眠障碍，需及时就诊，必要时遵医嘱应用艾司唑仑片、地西泮片等药物进行治疗。

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