失眠抑郁急救办法有哪些

失眠抑郁急救方法通常可分为自我调节、物理治疗、药物治疗、心理治疗等，对于改善失眠抑郁情绪有一定帮助。失眠抑郁情绪可能与精神压力过大、神经衰弱、心理疾病等因素有关，症状较轻时应注意通过自我调节改善，如果症状较重，则建议及时治疗。

1、自我调节：失眠抑郁急救方法可分为自我调节方式，如可以通过听音乐、适当运动、与朋友倾诉、旅游等方式放松精神、缓解压力，消除负面情绪，改善失眠抑郁。同时还应注意规律作息，避免熬夜，早睡早起，也有利于缓解失眠抑郁;

2、物理治疗：失眠抑郁急救方法还可以通过按摩、推拿等方式缓解，有利于促进血液循环、调节内分泌，在一定程度上可以改善失眠抑郁。但需注意，按摩、推拿应在专业医生指导下操作，避免力度过重导致局部软组织损伤;

3、药物治疗：失眠抑郁急救方法主要可使用药物治疗，如遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善，有利于缓解患者的抑郁情绪、改善失眠，从而达到恢复的目的。对于失眠症状较严重的患者，还可以遵医嘱服用米氮平片、阿戈美拉汀片等药物治疗;

4、心理治疗：同时还可以配合医生进行心理治疗，常见方式包括认知行为治疗、支持性心理治疗等，有利于改善患者不良情绪、纠正认知，从而改善失眠抑郁。

因此，失眠抑郁急救方法需要根据具体情况由医生选择，建议失眠抑郁的患者及时到医院精神心理科就诊，不要盲目采取措施，以免对身体造成不良影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。