失眠视频首先要看该视频为什么不好看,其次要看该视频有没有具有治疗作用,如果失眠由精神因素引起,且症状轻微,通常不需要进行专业治疗,继续观察症状即可。如果失眠由躯体疾病、心理疾病以及药物因素引起,则需要采取对因治疗以及对症治疗等方式改善。
1、精神因素:如果在观看视频的时候,出现比较夸张、比较愤怒、比较悲伤的表情,或者是关注度过高,过于专注于手机、电脑等电子产品,可能会影响正常入睡,严重时会引起失眠。建议平时适当调整心态,可通过听轻音乐、适当运动、与朋友倾诉等方式适当缓解压力,消除负面情绪,从而改善失眠;
2、躯体疾病:如果失眠由躯体疾病引起,如疼痛相关性疾病包括颈椎病、腰椎间盘突出症等,则需要积极治疗原发疾病,待疾病得到缓解后,失眠症状也可得到缓解;
3、心理疾病:如果失眠是由心理疾病引起,如焦虑症、抑郁症,则建议在医生指导下使用药物治疗,如地西泮片、盐酸丁螺环酮片等,同时还可配合心理治疗,促进疾病恢复,从而改善失眠;
4、药物因素:如果失眠是由药物引起,则建议在医生指导下更换药物,或者更改剂量,以免药物失效而引起失眠。
如果失眠症状较为严重,建议及时到医院就诊,在医生指导下使用艾司唑仑、佐匹克隆等药物,缓解失眠症状。同时在日常生活中,注意适当放松心情,并在睡前适当泡脚、喝牛奶,也可起到一定的助眠作用。
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