经常失眠可喝茶叶茶吗

经常失眠者可以喝茶叶茶，但应注意适量。失眠者多是由于情志、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等导致的心神不宁、无眠不安，常伴有头痛、头晕、耳鸣、心悸、健忘、腰膝酸软等症状。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱及多种维生素，具有提神醒脑、缓解疲劳、调节胃肠功能、补充营养、促进新陈代谢等作用。

1、提神醒脑：茶叶中含有茶多酚，具有兴奋神经的作用，饮用后可刺激神经兴奋，起到提神醒脑的作用，有助于改善因失眠引起的精神萎靡、身体乏力等症状;

2、缓解疲劳：茶叶中含有咖啡碱及多种营养物质，具有提神醒脑的作用，饮用后可缓解疲劳，保持清醒头脑;

3、调节胃肠功能：茶叶中含有的咖啡碱及芳香物质，可促进胃液分泌，提高胃肠道消化吸收功能，增进食欲，缓解食欲不振、消化不良等症状;

4、补充营养：茶叶中含有多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，经常适量饮用对身体有益，可起到补充营养的作用;

5、促进新陈代谢：茶叶中含有咖啡碱及茶多酚等，具有一定的抗氧化作用，经常适量饮用具有促进新陈代谢的作用。

因此，失眠者可以适量饮用茶叶茶，但应注意避免过量饮用，以免导致失眠加重，或者引起其他不适症状。若失眠症状较严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行对症治疗，以免延误病情。

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