失眠有什么好调理的吗

失眠在中医学上称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为主要症状的疾病，导致失眠的原因有很多，如心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、肝火扰心、痰热扰心，可以通过药物调理、针灸调理、食疗调理来进行缓解。

1、药物调理：患者可在医生的指导下服用人参归脾丸、安神补心丸、柏子养心丸、健脑丸、枣仁安神胶囊等药物进行调理，可以起到健脾养血、宁心安神的功效，能够调理失眠的症状;

2、针灸调理：失眠患者可以取穴期门穴、神门穴、三阴交穴、胆俞穴、心俞穴、内关穴等，采用针灸的方法进行治疗，能够使机体气血通畅，改善脑部血液循环，能够有效缓解失眠的症状;

3、食疗调理：患者可以使用百合、莲子、龙眼肉、酸枣仁、粳米、燕麦等食物，用冬瓜、苦瓜、菠菜、小米等熬粥，可以调节睡眠。同时患者可使用百合、苦瓜、山楂、酸枣仁、莲子、柑橘、苹果等泡水喝，改善自身的睡眠质量;

4、其他调理：在睡前可以使用热水泡脚、泡澡，能够促进血液循环，使身体处于放松的状态，还可以喝一杯温热的牛奶促进睡眠，同时避免在睡前进行剧烈运动，或观看比较激烈的电影、动画等，以免刺激大脑皮层，导致失眠症状加重。

如果患者长期失眠，建议及时前往医院的中医内科就诊，完善望闻问切等检查，明确具体的病情，再进行针对性处理。

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