为啥喝茶水失眠睡不着呢

喝茶水失眠睡不着，可能与茶水因素、精神兴奋、神经衰弱、焦虑症等因素有关。建议不要长期、大量喝茶水，可以适当喝茶水，但要注意控制喝茶水的量，以免对身体造成影响。

1、茶水因素：茶叶中含有较多的咖啡因、茶碱，具有兴奋神经的作用，如果喝浓茶或者大量喝茶水，可能会刺激中枢神经系统，导致中枢神经过于兴奋而影响睡眠，出现喝茶水失眠睡不着的现象。建议不要在睡前喝茶水，可以喝少量的淡茶水，有利于提神醒脑;

2、精神兴奋：如果喝茶水时情绪比较兴奋，机体处于兴奋状态，喝茶水后导致大脑中枢神经兴奋性增加，可能会导致失眠，出现喝茶水失眠睡不着的现象，一般不建议睡前喝茶水，可以喝少量的白开水，有利于提高睡眠质量;

3、神经衰弱：由于长期紧张、压力大等因素导致神经衰弱，大脑处于兴奋状态，容易导致失眠，喝茶水后导致精神兴奋性增加，从而加重失眠，表现为喝茶水失眠睡不着。建议在医生指导下服用谷维素片、复合维生素B片等药物进行治疗，同时保持乐观的心态，缓解压力，有利于改善失眠;

4、焦虑症：焦虑症患者长期处于焦虑、恐慌、烦躁的状态，常会伴有精神兴奋、烦躁、情绪低落等症状，焦虑症患者喝茶水，可能会导致中枢神经兴奋，加重失眠，出现喝茶水失眠睡不着的现象。建议在医生指导下服用劳拉西泮片、盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时可以配合行为认知疗法、放松疗法等心理治疗缓解症状。

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